دهون تحت الجلد على الوجه
تشير الدهون الموجودة تحت الجلد على الوجه إلى وجود دهون تحت الجلد في جميع أنحاء الجسم، ولكن قد لا يعجبك الوجه بالكامل، لذلك إذا كنت ترغب في التخلص من هذه الدهون، اقرأ المقال التالي.
ما سبب تراكم الدهون تحت الجلد على الوجه؟
قد يبدو الوجه مستديرًا ومليئًا بالدهون، ولكن غالبًا لا يكون السبب دهونًا تحت الجلد، بل زيادة في هرمون الكورتيزول، مما يؤدي إلى شكل وجه القمر. في مثل هذه الحالات، سيصف الطبيب فحص دم واختبار بول. تأكد من ارتفاع هذا الهرمون.
بالإضافة إلى ذلك، هناك عدة أسباب لتراكم الدهون تحت الجلد على الوجه، والتي يمكن أن تؤدي إلى ما يسمى بالذقن المزدوجة. أمثلة على هذه الأسباب:
تتناقص شيخوخة الكولاجين مع تقدم العمر، مما يسمح للبشرة بالترهل وتخزين الدهون تحتها.
تؤدي زيادة الوزن إلى تراكم الدهون تحت الجلد في أجزاء مختلفة من الجسم، بما في ذلك الوجه.
الموقف: يساعد وضع القراءة في بعض الهواتف أو أجهزة الكمبيوتر المحمولة على إرخاء العضلات التي تربط العنق والذقن. هذا يسبب الترهل ويزيد من احتمالية الدهون تحتها.
الجينات: تسود الدهون تحت الجلد على الوجه، خاصة عند الحديث عن الذقن المزدوجة بين أفراد نفس العائلة.
كيف تتخلصين من الدهون الموجودة تحت جلد الوجه؟
هناك عدة طرق يمكنك من خلالها التخلص من دهون الوجه، على سبيل المثال:
1. التمارين الهوائية
تمارين رفع معدل ضربات القلب كالتمارين الهوائية وتمارين المقاومة بشكل عام تساعد على حرق الدهون، ولكن لا توجد دراسات حول قدرتها على إزالة الدهون تحت الجلد من الوجه إلا مثل هذه التمارين، ويُستدل على ذلك من قدرة الجسم على حرق الدهون بشكل عام.
2. تمارين الوجه
أظهرت العديد من الدراسات أن تمارين الوجه يمكن أن تساعد في شد عضلات الوجه، ولم تركز هذه الدراسة على احتمالية حرق دهون الوجه، لكننا أكدنا أن مثل هذه التمارين يمكن أن تجعل الوجه يبدو مشدودًا.
3. تقليل الكحول
ينقص الكحول السعرات الحرارية، مما قد يؤدي إلى تناول الناس المزيد من الطعام وزيادة الدهون الشائعة في الجسم، بما في ذلك دهون الوجه. أظهرت العديد من الدراسات أن الكحول يؤثر سلبًا على الهرمونات التي تساعد على زيادة الشعور بالشبع وزيادة نسبة الدهون في الجسم. ينصح بالحد من الشرب لأنه سيزيد من شهيتك.
4. مياه الشرب
أظهرت بعض الدراسات أن شرب الماء يمكن أن يساعد الجسم على حرق الدهون المخزنة، والتي يمكن أن تساعد في إزالة الدهون من الوجه، بينما يتناول البعض الآخر كوبًا قبل الوجبات، وقد ثبت أن شرب الماء يساعد في تقليل تناول السعرات الحرارية.
5. الحصول على قسط كاف من النوم
تؤثر اضطرابات النوم سلبًا على هرمونات الشبع والشهية. يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم إلى زيادة مستويات هرمون الجريلين، وهو الهرمون الذي يسبب الجوع، وانخفاض مستويات هرمون اللبتين، وهو الهرمون الذي يسبب الشبع.
6. تجنب بعض الأطعمة
الأطعمة المصنعة تحتوي على نسبة عالية من السكر وتزيد من تناولها، لذلك ينصح بتجنبها. أمثلة على هذه الأطعمة المصنعة هي:
7. الجراحة
في بعض الحالات، وخاصة في حالة الذقن المزدوجة، قد يكون سبب تراكم الدهون تحت الجلد على الوجه وراثيًا وقد لا تتمكن العلاجات الأخرى مثل التمارين الرياضية من حل المشكلة. في مثل هذه الحالات، قد يلجأ الأطباء إلى التصحيح الجراحي للوجه.
كيف تمنع زيادة الدهون تحت الجلد على الوجه؟
بعد مناقشة طرق المساعدة في التخلص من الدهون تحت الجلد على الوجه، سنتحدث عن بعض الإجراءات الوقائية، بما في ذلك:
التدريب المنتظم وغير المنتظم.
اتباع نظام غذائي صحي غني بالبروتينات الخالية من الدهون والخضروات والفواكه.
الابتعاد عن المشروبات المحلاة مثل العصائر والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة.
نصائح تجميلية حول كيفية إخفاء الدهون تحت الجلد من الوجه
خلال فترة إزالة دهون الوجه، يمكنك استخدام بعض الحيل التجميلية لإخفائها، على سبيل المثال:
ضعي البرونزر على الخدوش الموجودة على الخدين والخد على الجزء العلوي من الخدين لتقليل الانتفاخ على وجهك.
يساعد استخدام برونزر أغمق بلونين من لون بشرتك على تقليل التورم على وجهك.
التركيز على مكياج العيون يمكن أن يقلل من انتفاخ الوجه.